波動が高い食べ物 食事で軽く整える
波動が高い食べ物の考え方を、アーユルヴェーダのサットヴァ食と日本の精進料理から解説。旬・発酵・水など、今日から選べる食材と、食べ方の心得をまとめます。
波動が高いとされるのは、旬で新鮮、加工が少なく、感謝して食べられるもの。食材選び以上に、どんな気持ちで食卓に向かうかが大きく影響すると考えます。
同じ野菜スープでも、急いで流し込む日と、湯気を味わう日では、体の返事がまるで違います。
基本的な意味
インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、食べ物を「サットヴァ(純粋)」「ラジャス(活動)」「タマス(重さ)」に分けます。新鮮な果物、穀物、野菜、ナッツ、ギーなどは、心を澄ませるサットヴァ食とされます。日本にも、道元禅師が『典座教訓』(1237年)で食事を修行として説いた、精進料理の系譜があります。旬のものを、素材の命ごと丁寧にいただく姿勢です。スピリチュアルでは、生命力が高く、加工が少なく、作り手や食べ手の想いが込もったものを、波動が高い食べ物と呼びます。栄養学の裏付けとは別に、自分の体感を頼りにする考え方です。
得られるメリット
- ✓食後に眠くなりにくく、体が軽く感じられる
- ✓旬の食材を意識することで、季節の移ろいに敏感になる
- ✓発酵食品中心の食事で、お腹の調子が整いやすい
- ✓「いただきます」の意識が、食事を祈りの時間に変える
- ✓食べすぎが減り、食との関係が穏やかになる
- ✓台所に立つ時間が、瞑想のような癒しの時間になる
- ✓食材や作り手への感謝が、日常全体の感謝に広がる
注意点・落とし穴
食べ物に善悪をつけすぎると、「食べてしまった」という罪悪感のほうが、よほど重い波動になります。持病・アレルギー・妊娠中・成長期の食事制限は、必ず医師や栄養士に相談してください。波動が高い食べ物は、病気の治療の代わりにはなりません。
実践ステップ
- 1①まず一食だけ、旬の野菜と玄米や雑穀ご飯、味噌汁を中心にする
- 2②食べる前に手を合わせ、「いただきます」で食材の命に心を向ける
- 3③味噌、納豆、漬物など、日本の発酵食品を毎日1品取り入れる
- 4④スマホを置き、最初の3口だけは味と香りに集中する
- 5⑤食後の体感(軽さ・眠気・気分)を1行メモして、自分に合う食材を見つける
効果が出ているサイン
- ○食後も頭がすっきりしている
- ○甘いものや刺激物への欲求が落ち着いてくる
- ○素材そのものの味を、おいしいと感じる
- ○食事の時間が、急かされない静かなひとときになる
- ○肌や目の印象が、明るくなったと言われる
- ○冷蔵庫の中が自然と、シンプルで整ってくる
- ○誰かと食べる食事が、以前より楽しくなる
高次からのメッセージ
大地の女神より。わたしはあなたの食卓の向こうに、太陽と雨と、たくさんの手を見ています。それをそっと思い出して口にするとき、どんな一皿もあなたの光に変わります。
よくある質問
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参考文献・出典
- [1]The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment- Eckhart Tolle(1997)New World Library
- [2]A New Earth: Awakening to Your Life's Purpose- Eckhart Tolle(2005)Plume
- [3]スピリチュアリティの心理学- 安藤治(2007)春秋社
※ 本記事は上記文献を参考に、独自の分析・解釈を加えて作成しています。
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